Heb jij je altijd al afgevraagd hoe jij je paard kunt beïnvloeden in situaties met spanning? Zit stress je in de weg tijdens wedstrijden? Wil je leren hoe je je mentale kracht kunt gebruiken, om beter te presteren en je paard positief te beïnvloeden? Zeg vaarwel tegen angst, spanning, stress en het hebben van weinig zelfvertrouwen. Omarm voortdurend succes, door je mentaal te ontwikkelen en je potentieel te benutten. Zenuwen zorgen nog maar al te vaak voor verminderde prestaties, op momenten dat je graag wilt laten zien wat je kunt. Of dit nu op een wedstrijd of een training is, voor veel ruiters en amazones zijn zenuwen vervelend en zorgen ze voor onzekerheid. Toch zijn er ook ruiters en amazones die juist beter presteren door zenuwen. Hoe? Dat leer je in deze training! Waarom is deze training iets voor jou? - Je wilt het beste in jezelf naar boven halen; - Je wilt een zelfverzekerde ruiter of amazone zijn; - Je wilt leren hoe je door diverse mentale technieken je zenuwen de baas kunt zijn; - Je wilt rijden zoals topsporters dat ook doen; - Je wilt wat je hier leert, toepassen in je dagelijkse training of wedstrijd. Opzet van de training Deze mentale training kent geen trucjes en geen quick fix, maar duurzame verandering waar je echt iets aan hebt. Op een authentieke en eigentijdse manier, laat ik door middel van unieke oefeningen, theorie en praktijk samenkomen. Voor de trainingsdagen heb ik een interessante mix gemaakt van de diverse mentale vaardigheden , waaronder: Het stellen van doelen Gedachten en overtuigingen Focus & aandacht Ademhaling en visualisatie Selftalk en selfimage Na je aanmelding neem ik persoonlijk contact met je op en bespreken we aan welke doelen je wilt werken. Aan de hand van een persoonlijk ontwikkelplan leggen we deze stappen vast. Reflectie zorgt voor inzicht. Reflecteren vormt dan ook een belangrijk onderdeel van de training. Waar kom je vandaan? Waar sta jij nu? En waar wil je naartoe? Tot slot kijken we in tijdens een individueel coach gesprek, waarin jij nog meer kunt groeien. Om het geleerde van de mentale training in de praktijk te trainen, kun je je inschrijven voor de praktijkdag (optioneel, €65,- excl. btw). Wat kun jij na afronding van de training? Na afronding van de training ben je goed voorbereid op situaties met angst, spanning, stress en het hebben van weinig zelfvertrouwen. Je beschikt daarnaast over de juiste (mentale)vaardigheden en handige tools. De training biedt een sterke basis in zowel theorie als praktijk, waarin er veel aandacht is voor persoonlijke ontwikkeling. De oefeningen en technieken die aangeboden worden tijdens de training zorgen niet alleen voor betere prestaties in de sport, maar ook daarbuiten. Algemene informatie Locatie It Fjildhûs in Marsum Data Maandag 4 en 18 november, maandag 2 en 16 december, maandag 6 januari 2025. Optioneel: praktijkdag (datum n.t.b.) Tijdstip 19.00 - 21.30 Groepsgrootte Minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers Accreditatie KNHS 35 licentiepunten Prijs € 550,- incl. btw (mentale training inclusief koffie/thee, intake gesprek (30 minuten), individueel coach gesprek (60 minuten)) Meld je aan door een bericht te sturen naar: 06-43693218 of info@benedict-koopmans.nl